Bonus 1
Mon calendrier des goûters de saison
12 pages à afficher sur le frigo : les fruits et légumes du mois, une idée de goûter, une recette du guide à tester et les grandes fêtes de l'année.
Il est 16 h 15. Vous sortez du travail avec dix minutes de retard, l'école ferme bientôt, et il n'y a rien pour le goûter. Alors, comme souvent, vous attrapez un paquet de biscuits au vol.
Vous vous reconnaissez ?
- Vous achetez des biscuits à la dernière minute et culpabilisez au moment de les donner à votre enfant.
- Vous tournez en rond entre la compote, les biscuits du commerce et le pain au chocolat.
- Vous aimeriez préparer davantage de goûters maison, mais le soir, il ne vous reste ni temps ni énergie.
- Votre enfant boude tout ce qui est nouveau, surtout quand c'est vert.
- Vous avez l'impression que tout le monde y arrive mieux que vous.
Vous n'êtes pas une mauvaise mère. Vous êtes simplement une mère fatiguée à qui personne n'a jamais donné de méthode simple. Le problème, ce n'est pas votre volonté : c'est qu'à 16 h 15, il faut encore réfléchir.
Goûter Malin a été pensé pour que vous n'ayez plus à vous creuser la tête pour le goûter.
Pas un livre de recettes de plus. Une méthode.
Goûter Malin repose sur une méthode simple en trois étapes, pour que le goûter se prépare presque tout seul, même un lundi soir de pluie.
1. Comprendre
La Formule Malin
Un seul repère pour composer un goûter équilibré en quelques secondes, avec ce que vous avez dans la cuisine.
2. Organiser
Le Placard Malin et le Dimanche Malin
20 ingrédients de base et environ une heure le dimanche pour préparer les goûters de la semaine, grâce au congélateur.
3. Cuisiner
150 idées prêtes à piocher
40 recettes détaillées, 80 variantes et 30 idées express sans cuisson, pour ne jamais vous lasser.
1 fruitvitamines, fibres, douceur
+
1 céréalel'énergie qui dure
+
1 laitier ou protéinede quoi tenir jusqu'au dîner
La Formule Malin, le repère au cœur du guide. Les jours de grande fatigue, deux éléments sur trois, c'est déjà très bien.
Ce que vous trouverez dans le guide
Un guide PDF de 67 pages à consulter sur votre téléphone, votre tablette ou votre ordinateur, avec des pages pratiques à imprimer pour la cuisine.
- Chap. 1
Les bases du goûter malin
La Formule Malin, les portions selon l'âge, le sucre sans le diaboliser, comment lire une étiquette en 30 secondes et le mémo sécurité pour les plus petits.
- Chap. 2
S'organiser malin
Le Placard Malin, le matériel minimum, la session Dimanche Malin minute par minute, la congélation et des goûters maison à moins de 1 € par enfant.
- Chap. 3
Goûters express sans cuisson
8 recettes express, prêtes en 5 minutes ou à préparer à l'avance, et 30 idées classées par ingrédient pour les jours où l'énergie manque.
- Chap. 4
Gâteaux et biscuits, version moins sucrée
Muffins, banana bread, gâteau au yaourt, cookies, crêpes, gaufres : 12 grands classiques, moins sucrés, dont plusieurs se congèlent très bien.
- Chap. 5
Goûters salés et protéinés
Cakes salés, mini-quiches, crackers et tartinades maison, pour réduire le sucre en douceur.
- Chap. 6
La boîte à goûter parfaite
Conservation au frais, allergies à l'école, 6 recettes faciles à transporter et 20 boîtes composées pour un mois entier.
- Chap. 7
Mon enfant ne veut rien goûter !
Comprendre la néophobie alimentaire, les phrases qui aident, cuisiner ensemble et 6 recettes où les légumes se font discrets.
- En plus
Le Défi Malin 7 jours et les extras
Un défi pour démarrer dès demain, un planning et une liste de courses à imprimer, un index des allergènes et un tableau de substitutions pour toute la francophonie.
Temps de préparationÂge conseilléSans fruits à coque ni arachideSe congèleÀ préparer avec l'enfant
Et 3 bonus offerts avec Goûter Malin
Pour aller plus loin, toute l'année, en famille.
Bonus 2
Le carnet du petit chef
10 missions de cuisine à faire avec votre enfant, un passeport de petit chef, un tableau des découvertes et un vrai diplôme à imprimer.
Bonus 3
Anniversaires et goûters de fête malins
Un rétroplanning, les quantités pour 10 enfants, deux gâteaux d'anniversaire, 4 thèmes clés en main et des conseils pour anticiper les allergies des invités.
Goûter Malin est fait pour vous si…
Trois situations que vivent beaucoup de parents à l'heure du goûter.
Vous avez des dizaines de recettes enregistrées sur votre téléphone, mais à 16 h 15, vous ne savez toujours pas quoi préparer.
La Formule MalinUn repère simple pour composer un goûter avec ce que vous avez déjà dans la cuisine.
Vous aimeriez préparer davantage de goûters maison, sans y passer vos soirées.
Le Dimanche MalinEnviron une heure le dimanche pour préparer les bases de la semaine, grâce au congélateur.
Vos journées sont chargées et il vous faut des idées rapides, faciles à adapter.
Les idées express30 idées sans cuisson et 20 boîtes à goûter déjà composées pour un mois entier.
Tout ce que vous recevez aujourd'hui
- Le guide Goûter Malin (67 pages, 150 idées)inclus
- Bonus 1 : Mon calendrier des goûters de saisonoffert
- Bonus 2 : Le carnet du petit chefoffert
- Bonus 3 : Anniversaires et goûters de fête malinsoffert
- Accès immédiat, sur tous vos écransinclus
14,90 €
Paiement unique, sans abonnement
Je commande Goûter MalinPaiement sécurisé via Hotmart. Satisfait ou remboursé pendant 7 jours.
Le prochain goûter, c'est cet après-midi. Et si c'était le premier sans stress ?
7jours pour
essayer
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Satisfait ou remboursé pendant 7 jours
Téléchargez le guide, testez la Formule Malin, préparez vos premiers goûters. Si Goûter Malin ne vous convient pas, demandez le remboursement dans les 7 jours suivant votre achat, directement depuis Hotmart, sans avoir à vous justifier.
Comment recevoir votre guide
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Quelques minutes après le paiement, vous recevez par e-mail l'accès au guide et aux bonus.
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Vous commencez dès ce soir
Lisez le chapitre 1, commencez le Défi Malin 7 jours et préparez votre premier goûter malin.
Vos questions
Sous quelle forme se présente le guide ?
Goûter Malin est un guide numérique au format PDF, accompagné de ses 3 bonus. Vous pouvez le consulter sur votre téléphone, votre tablette ou votre ordinateur, et imprimer les pages utiles, comme les plannings et les listes de courses.
Est-ce adapté à l'âge de mon enfant ?
Le guide s'adresse aux parents d'enfants de 2 à 12 ans. Chaque recette indique un âge conseillé, et un mémo sécurité explique comment adapter les aliments pour les plus petits (fruits ronds coupés en quatre, crudités dures râpées…).
Je n'ai vraiment pas le temps. Est-ce fait pour moi ?
C'est justement pour vous. Les recettes demandent 15 minutes de préparation au maximum, 30 idées ne nécessitent aucune cuisson, et le Dimanche Malin vous montre comment préparer une semaine de goûters en une heure environ.
Faut-il un matériel particulier ?
Non. Un saladier, un moule à muffins, une plaque de four et quelques boîtes suffisent. Aucune recette ne nécessite de robot pâtissier.
Mon enfant a une allergie alimentaire. Puis-je utiliser le guide ?
Les recettes de base ne contiennent ni fruits à coque ni arachide, et un index par allergène (lait, œuf, gluten, sésame) vous aide à choisir. Le guide ne remplace pas l'avis de votre médecin ou de votre allergologue, et une cuisine familiale ne permet pas de garantir l'absence de traces.
Et si j'habite en Belgique, en Suisse ou au Québec ?
Le guide a d'abord été pensé pour la France, mais il comprend aussi un tableau de substitutions par pays, un petit lexique de la francophonie et des équivalences en tasses et en degrés Fahrenheit.
Et si le guide ne me convient pas ?
Vous disposez de 7 jours après votre achat pour demander le remboursement, directement depuis la plateforme Hotmart, sans avoir à vous justifier.
